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便通が!

ジャラハニーを食べるようになって3日目ですがやはり便秘解消になるようです。私は昨日スプーン3杯を食べてしまいました。体調によってジャラハニーの量をかえるといいみたいですね。

便秘と言えば昔、頑固な便秘解消のウエブサイトを作ったことがあるんですよ。大したことはないですが一応リンクを貼っておきますね!!もし良かったらちょっとでも見てもらえたら嬉しいです。



ここからは本日の夕飯のおかずです。カツオの刺身ですね!旨そうでしょう!
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便秘に良いとされるものはジャラハニーや 運動です。運動は室内で出来る運動がいいですね。なぜかと言うと極端な話、夜中でも運動出来ることや天気に左右されずに運動できることです。そんなわけで室内運動のほうが長い期間続く可能性があります。

可能性の高い室内運動を選びましょう。室内運動器具ならこちらから➡室内運動器具

大腸のお話!

大腸の長さは1.5~2.0メートルは盲腸、結腸、直腸に分かれます。大腸の役割は小腸で吸収されなかった水分やミネラルなど吸収し糞便を形成します。大腸はお腹の中を右から時計回りに巡っています。大腸の長さ形は人によって異なります。 数センチごとにひだがあり、蛇腹じゃばら状になっています。直腸(肛門直前の腸のこと)に便が溜まってくれば便意が起こるというわけです。我慢してしまうと滞留時間が長くなり便秘のサイクルになってしまいます。我慢せずにこのタイミングで肛門を占める括約筋が緩めば便意の力で排便が出来ます。

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プロフィール

やっすん

Author:やっすん
1959年生まれ60才。
趣味・ウォーキング。
一日2食、朝、昼はバナナ。
夕飯はたっぷり食べます。
ダイエット体験談!
応援してもらえると嬉しいです。

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