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ダイエット宣言から1年!

朝バナナ、昼バナナ。夕はたくさん食べます。

僕のここ3か月の1日の食事です。
朝と昼はバナナで全然大丈夫。
夕飯は茶碗2杯はご飯を食べます。

このサイクルを続けて行けば1年で10キロは痩せますよ。
僕の今の体重が76キロ今はお正月だから増えているだけ。

朝昼バナナでお腹が減らなくなったらダイエット成功です。
しかも夕飯はしっかり食べていいんですよ。
出来れば米をたくさん食べて下さい。
米を食べると痩せるんですよ。と言うか痩せやすくなります。

僕はウォーキングもやっていますからそれも良いみたいですよ。
毎日15分のウォーキングを続けていることがダイエットにもつながっていますよ。

ウォーキングはなれれば苦になりません。ただ風の強い日は例外です。モチベーション下がりますね。風の強い日と雨の日以外はウォーキングをする事です。15分でいいですよ。
ウォーキングの継続がダイエットのカギを握っています。

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プロフィール

やっすん

Author:やっすん
1959年生まれ60才。
趣味・ウォーキング。
一日2食、朝、昼はバナナ。
夕飯はたっぷり食べます。
ダイエット体験談!
応援してもらえると嬉しいです。

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