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    やっすん

    Author:やっすん
    1959年生まれ60才。
    趣味・ウォーキング。
    一日2食、朝、昼はバナナ。
    夕飯はたっぷり食べます。
    ダイエット体験談!
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    DATE: CATEGORY:動脈硬化・運動
    ではコレステロール値を下げるポイントをお伝えします。
    まずは、食生活から行きますよ。
    ①緑黄色野菜と海藻を1日5品食べる。
    ②調理油は良質なものを選ぶ。
    ③大豆製品を1日1回以上食べる。
    ④魚を中心とした食事を1日1回は摂る。

    次は運動
    ①太っている方はコレステロール値が高くなる傾向にあります。
    無理なく始められる運動をしましょう。
    お勧めはウォーキングです。

    その他の生活習慣
    ①喫煙はコレステロール値を上げます。禁煙をお勧めします。
    ②ストレスはコレステロール値を上げる要因とされています。
    心身が疲れたと思ったら休息をとってリフレッシュしてください。

    EPAの10倍のサラサラパワー、マンボウサンQ
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