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    やっすん

    Author:やっすん
    1959年生まれ60才。
    趣味・ウォーキング。
    一日2食、朝、昼はバナナ。
    夕飯はたっぷり食べます。
    ダイエット体験談!
    応援してもらえると嬉しいです。


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    DATE: CATEGORY:ダイエット、健康

    50代の3割が高血圧だと言われています。

    140mmHgを超えると完全に高血圧だと言われています。
    140mmHgを超えると医師から生活習慣などを注意され薬を処方されます。
    厚生労働省の調査によると高血圧の人は日本全国になんと2,700万人いるそうです。
    血圧が160mmHg以上の人は血圧分類上でも最も悪い血圧で高リスク、すぐに治療が必要です。

    年齢と血圧の関係

    男女合わせてみると、年齢によって高血圧の人の割合が増えていきます。血圧が上がるのは加齢のほかに塩分の摂り過ぎ・肥満・飲酒・運動不足が原因と言われています。軽いウォーキングでいいですから継続してやってみませんか。放っておこと大変な問題になります。

    高血圧は意外と身近な問題です。年齢とともにリスクも上がってきます。放置してはいけません。高血圧の対策を取りたいものです。血圧を下げる方法として推奨されるのが減塩・酒タバコを控える・運動・睡眠を十分とるなどがあります。でも実際は生活を変えるのはすごく大変だし効果が出るまでに数か月かかります。頑張れますか!

    会社帰りに近くの運動公園で散歩してから家に帰る、と言うのはどうでしょうか??ジムに通いますか?何がうまくいきそうかよく考えてみることも良いかもしれませんね。とにかく間違いなく高血圧は危険、と言うことです。

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