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年齢と血圧の関係!

50代の3人に一人が高血圧だと言われています。

130mmHgを超えると血圧が「高い」と言われています。
130mmHgを超えると医師から生活習慣などを注意されることがあります。
厚生労働省の調査によると高血圧の人は全国になんと2,700万人いると言われています。
さらに50代以上で見ると3人に1人の人が高血圧だというデーターもあります。
血圧が160mmHgの人は血圧分類上でも最も悪い血圧で高リスク、すぐに治療が必要です。

年齢と血圧の関係

男女合わせてみると、年齢によって高血圧の人の割合が増えていきます。血圧が上がるのは加齢のほかに塩分の摂り過ぎ・肥満・飲酒・運動不足が原因と言われています。放っておこと大変な問題になります。運動だけでも行うようにしたいものですね。まだ平気と思っている人も要注意ですよ。

高血圧の問題は意外と身近です。年齢とともにリスクも上がってきます。放置せずにすぐに高血圧の対策を取りたいものです。血圧を下げる方法として推奨されるのが減塩・酒タバコを控える・運動・睡眠を十分とるなどがあります。でも実際は生活を変えるのはすごく大変だし効果が出るまでに数か月かかります。どのくらいまで頑張れるかですね。

会社帰りに近くの公園でウォーキングをしてから家に帰る、と言うのはどうでしょうか?出来そうですか?ジムに通いますか?何がうまくいきそうかよく考えてみることも良いかもしれませんね。とにかく高血圧は怖い、と言うことを認識しましょう。

大規模フィットネスジムに通ったが自己流トレーニングで効果が出なかった人、継続できなかった人にお勧めです
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やっすん

Author:やっすん
1959年生まれ60才。
趣味・ウォーキング。
一日2食、朝、昼はバナナ。
夕飯はたっぷり食べます。
ダイエット体験談!
応援してもらえると嬉しいです。

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