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高血圧改善にはビーコンセプトが必要!

運動して高血圧改善に力を入れます。

渋谷に住む山崎友子さん62歳、銀座のソニービルで毎日忙しく働いています。ソニービルに勤めて20年になります。夫の達夫さん61歳は楽天証券の海外担当として日々忙しく働いています。年収は二人合わせて1,600万円位です。

家族構成は子供が2人、35才の長女、32才の二女と我が家は4人家族です。10年前に渋谷にマンションを7,800万円で購入しました。渋谷は住みやすい街です。大好きです。休日は一緒に犬のロンと散歩に出かけたり109やセンター街をブラブラするのが大好きです。渋谷に住めて幸せを感じます。

私たちも60才を過ぎて健康を気にするようになりましたね。食べ歩きは楽しいのですがついつい食べ過ぎてしまいます。夫は高血圧で上が180mmHg下が120mmHgあります。先月の区の健康診断では二人とも高血圧を指摘されました。特に夫は結果がひどかったです。

血圧が高いのは前からわかっていましたが気になりませんでした。しかし最近、血圧が高くて脳梗塞やくも膜下出血なったら大変だと思うようになりました。血圧が高いとわかっていながら何もしていなかったのは実に怖い話です。

これを教訓に血圧管理をしっかり記録したいと思います。このままの生活を続けていたら脳梗塞やくも膜下出血になってしまいます。他人事だと思わずにきちんと塩分も気にしたいと思います。

なんといっても健康が一番です。健康なくして楽しい人生はありません。きちんと血圧管理をします。高血圧対策には塩分調整と運動が必要です。少し肥満気味なのでダイエットにも力を入れたいと思います。皆さんも頑張りましょう。

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プロフィール

やっすん

Author:やっすん
1959年生まれ60才。
趣味・ウォーキング。
一日2食、朝、昼はバナナ。
夕飯はたっぷり食べます。
ダイエット体験談!
応援してもらえると嬉しいです。

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