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楽しい週末!何する?運動は嫌いだよ!

ついに金曜日!仕事も終わりパソコンに向かっている楽しい時間。ブログを書くのがとても楽しくなってきましたよ。ランキングもどんどん上がり嬉しいでです。

私がダイエットを始めたきっかけは健康診断の項目で中性脂肪の値が大きかった事がきっかけです。
高校生の時の体重は62キロ、10年前は72キロ、そして今は80キロ、代謝が悪いので簡単には脂肪燃焼してくれません。脂肪が燃焼するまでの運動量はウォーキングで20分と言われています。

というわけで私は現在ご飯の量を減らした食事をとっています。すぐ腹が減りますが計算済みです。腹が減ったれ水分で補うようにしています。

今の時期ですとスイカ、梨などで空腹を満たすようにしています。そんなわけで今晩の夕飯のおかずを見て下さい。↓
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体重も嬉しい79キロまで落ちています。かなり嬉しい週末になりそうですよ。

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プロフィール

やっすん

Author:やっすん
1959年生まれ60才。
趣味・ウォーキング。
一日2食、朝、昼はバナナ。
夕飯はたっぷり食べます。
ダイエット体験談!
応援してもらえると嬉しいです。

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