FC2ブログ

    プロフィール

    やっすん

    Author:やっすん
    1959年生まれ60才。
    趣味・ウォーキング。
    一日2食、朝、昼はバナナ。
    夕飯はたっぷり食べます。
    ダイエット体験談!
    応援してもらえると嬉しいです。


    最新記事


    最新コメント


    月別アーカイブ


    カテゴリ


    アクセスカウンター


    DATE: CATEGORY:ダイエット
    今日も太田市運動公園のコースを2周して帰ってきました。やるかやめるか迷いましたが頑張ってウォーキングしてきましたよ。早歩き全速で歩きました。結構疲れましたね。本日の体重は78,1kgでした。
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    今日は連休最終日!柿を取ったり車を洗ったりしました。あっという間の3連休でした。終わってみると早いですね。今日の体重は77,6kgでした。
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    今日は定時間で仕事を終わりにして太田市運動公園のコースを2周して帰ってきました。昨日の体重が大幅に多くなっていたので心配でしたが今日の体重は78,0kgでした。安心しました。

    やはり大量の排便をしないと体重は増えるだけです。私は会社に行っているほうが大便は出やすいです。休みの日は便意がほとんどありません。ツムラ84を飲んでいても休みの日はダメ、出ません。

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    今日は仕事でした。帰りに太田市運動公園のコースを2周して帰ってきました。30分ですね。ウォーキングした時間です。ちょうど3キロです。 今日は土曜日のせいか人がほとんどいなくて施設の照明も消えていたので暗かったですね。施設とはサッカー場、陸上競技場などです。平日の夜はたくさんの学生が運動していて照明もついているので周りもとても明るいです。 本日の体重は78.0kgでした。

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    基本的に大便は出たくなったら我慢せずトイレに行くことです。しかしこれがなかなかできないんですよね。ライン作業など休憩時間以外はトイレにいけません。

    そのうち便意もなくなってしまい便秘の始まりとなります。皆さんご存知の通りです。これは当たり前の話。一番いいのは朝家で便意がくれば一番ベストなんですがなかなかうまくいきませんね。

    女性の場合、会社で大便をするのはやはり抵抗がありますよね。そんなわけでいつでも簡単に飲むことが出来るスティクタイプのゼリーを見つけました。

    これだけでダイエット&お通じもよくなるはずです。是非お試し下さい。

    甘酒と121種類の植物酵素【ラクしてよくばり甘酒酵素ゼリー】

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    排便コントロールがダイエットには最重要課題です。これをクリアすれば必ず痩せます!今後排便について詳しく書いて行きますので見逃さないようにしてください!
    腸内環境が体重を左右することになります。

    私はダイエット宣言してしまいましたから必ず目標の70kgを達成させなければなりません。そういう意味ではダイエット宣言したことは大正解だったと思います。

    今日は残業でウォーキングは出来ませんでした。
    午前中の排便はたくさん出て良かったです。それが本日の体重77.7kgにつながっています。

    あっ、目標の70kg達成の期限は2019年8月です。
    私の場合は10か月で10kgのダイエットです。(1か月1kgです。)

    ダイエットに必要な事で重要な事があります。それは毎日排便があることです。宿便は大敵です。
    私は便秘もちなんですが漢方薬(ツムラ84)を食前に飲んで毎日排便するように心がけています。それとダイエットには腸内環境がとても大切なんです。是非毎日の排便を心掛けて下さい。重要です。

    無料カウンセリングのお申し込みはこちらからどうぞ!
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    太った顔から小顔になりたい!よくライザップなどのビフォーアフターの写真を見るとカッコいいカラダですが顔も小顔でカッコよくなっているのを見たことあるでしょ!

    小顔は太った顔よりよっぽどカッコいいです!しかし自分で動かない事には何も変わりません。体重も人生も今のままです。

    私はダイエット宣言してしまいましたから必ず目標の70kgを達成させなければなりません。そういう意味ではダイエット宣言したことは大正解だったと思います。

    今日も太田市運動公園のコースを2周してきました。しっかり大股早歩きです。太田市運動公園のコースはかなり人気があるようで駐車場が一杯になっていました。18:50分ごろから始めました。

    この時間帯は人気があるようですね。帰る頃には駐車場に空きが目立っていました。

    あっ、目標の70kg達成の期限は2019年8月です。
    私の場合は10か月で10kgのダイエットです。(1か月1kgです。)

    また、短期間(2か月)でダイエットしたい人は肉体改造ジムRIZAP【ライザップ】へ

    ライザップマンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め! あなたではないですか?大丈夫?

    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」
    「30日間無条件全額返金保証」
    無料カウンセリング・完全個室のプライベートな空間
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング(^_-)-☆
    ・営業時間 7:00~23:00(^-^)
    ・料金・シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2か月)の場合
    ・入会金50,000円 コース料金298,000円 
    ・合計348,000円

    TVCM結果にコミットする。で話題のパーソナルトレーニングジム。
    ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。
    ダイエットに必要な事で重要な事があります。それは毎日排便があることです。宿便は大敵です。
    私は便秘もちなんですが漢方薬(ツムラ84)を飲んで毎日排便するように心がけています。それとダイエットには腸内環境がとても大切なんです。是非毎日の排便を心掛けて下さい。重要です。

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    ダイエットするなら小顔になりたい!そんな風に思うのは私だけでしょうか?よくライザップなどのビフォーアフターの写真を見るとかっこいいカラダですが顔も小顔になりカッコよくなっているの見たことありませんか。

    小顔はやはりデブ顔よりよっぽどカッコいいですね!私も小顔になりますライザップで!ライザップに関してはいろんな意見があると思いますが惑わされないように自分の意思をもってライザップに臨むべきだと思います。

    とにかく自分で動かない事には何も変わりません。体重も人生も今のままです。それでいいのであればライザップも必要ありませんが迷っているならライザップにチャレンジするべきだと思います。

    ライザップが気になっている方是非チャレンジして下さい。あなたの近くにもライザップはあります。しつこいようですがダイエットに迷ったらライザップ

    小顔になりたいならライザップ!チャンスは逃すな!

    ライザップマンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め! あなたではないですか?大丈夫?

    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」

    「30日間無条件全額返金保証」

    ポイント♦・ライザップは全国各地にあります。群馬は高崎、栃木は宇都宮

    無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング(^_-)-☆

    ・営業時間 7:00~23:00(^-^)
    ・料金・シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2か月)の場合

    ・入会金50,000円 コース料金298,000円 
    ・合計348,000円

    広告主からのメッセージ
    TVCM結果にコミットする。で話題のパーソナルトレーニングジム。
    ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。
    ダイエットに必要な事で重要な事があります。それは毎日排便があることです。宿便は大敵です。
    私は便秘もちなんですが漢方薬(ツムラ84)を飲んで毎日排便するように心がけています。それとダイエットには腸内環境がとても大切なんです。是非毎日の排便を心掛けて下さい。重要です。
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    本日の体重は78.5キロ!新記録!太田市運動公園のコース×2周を早足でウォーキングしました。予定距離達成!ダイエットも始めて半月が過ぎました。意外と難しさを感じています。でも頑張ります!

    でも運動が嫌いな方はこちらから「ライフフィットトレーナー」を選びましょう!
     

    ♥あなたの顔太っていませんか?やばいですよ顔太り!
    ダイエットしてカッコよくなりましょう!

    ★色んなサイトを見てライザップ入会を迷っている方百聞は一見に如かず、です!
    迷いは禁物、時間もお金も無駄になってしまいますよ!!迷ったらライザップまで!

    ライザップマンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め! あなたではないですか?大丈夫?

    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」

    「30日間無条件全額返金保証」

    ポイント♦・ライザップは全国各地にあります。群馬は高崎、栃木は宇都宮

    無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング(^_-)-☆

    ・営業時間 7:00~23:00(^-^)
    ・料金・シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2か月)の場合

    ・入会金50,000円 コース料金298,000円 
    ・合計348,000円

    広告主からのメッセージ
    TVCM結果にコミットする。で話題のパーソナルトレーニングジム。

    無料カウンセリング受付中/ライザップ


    ★本日の体重は78.5キロでした。かにかまとシャケを食べました!
    実は私も顔太っているんですよ!早くカッコよくなれるように頑張ります!
    顔が痩せると本当にカッコよくなりますからね!
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    本日は一日中寝ていました。かなり腰が痛いです。

    ♥あなたの顔太っていませんか?やばいですよ顔太り!
    ダイエットしてカッコよくなりましょう!

    ★色んなサイトを見てライザップ入会を迷っている方百聞は一見に如かず、です!
    迷いは禁物、時間もお金も無駄になってしまいますよ!!迷ったらライザップまで!

    ライザップマンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め! あなたではないですか?大丈夫?

    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」

    「30日間無条件全額返金保証」

    ポイント♦・ライザップは全国各地にあります。群馬は高崎、栃木は宇都宮

    無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング(^_-)-☆

    ・営業時間 7:00~23:00(^-^)
    ・料金・シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2か月)の場合

    ・入会金50,000円 コース料金298,000円 
    ・合計348,000円

    広告主からのメッセージ
    TVCM結果にコミットする。で話題のパーソナルトレーニングジム。

    無料カウンセリング受付中/ライザップ


    ★本日の体重は78.9キロでした。かにかまの天ぷらを食べました!
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    昼寝で金縛りです。参りました。夢の中に夢があって金縛りがなかなかとけなくて参りました。復活には少し時間がかかりました。夢の中で奇声も発していたので誰かに聞かれたか気になりますね。

     
    ♥あなたの顔太っていませんか?やばいですよ顔太り!
    ダイエットしてカッコよくなりましょう!

    ★色んなサイトを見てライザップ入会を迷っている方百聞は一見に如かず、です!
    迷いは禁物、時間もお金も無駄になってしまいますよ!!迷ったらライザップまで!

    ライザップマンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め! あなたではないですか?大丈夫?

    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」

    「30日間無条件全額返金保証」

    ポイント♦・ライザップは全国各地にあります。群馬は高崎、栃木は宇都宮

    無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング(^_-)-☆

    ・営業時間 7:00~23:00(^-^)
    ・料金・シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2か月)の場合

    ・入会金50,000円 コース料金298,000円 
    ・合計348,000円

    広告主からのメッセージ
    TVCM結果にコミットする。で話題のパーソナルトレーニングジム。

    無料カウンセリング受付中/ライザップ


    ★本日の体重は79.1キロでした。ケーキを2個食べてしまいました。美味かった!
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    ♥あなたの顔太っていませんか?やばいですよ顔太り!
    ダイエットしてカッコよくなりましょう!

    ★色んなサイトを見てライザップ入会を迷っている方百聞は一見に如かず、です!
    迷いは禁物、時間もお金も無駄になってしまいますよ!!迷ったらライザップまで!

    ライザップマンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め! あなたではないですか?大丈夫?

    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」

    「30日間無条件全額返金保証」

    ポイント♦・ライザップは全国各地にあります。群馬は高崎、栃木は宇都宮

    無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング(^_-)-☆

    ・営業時間 7:00~23:00(^-^)
    ・料金・シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2か月)の場合

    ・入会金50,000円 コース料金298,000円 
    ・合計348,000円

    広告主からのメッセージ
    TVCM結果にコミットする。で話題のパーソナルトレーニングジム。

    無料カウンセリング受付中/ライザップ


    ★太田市運動公園内のコースは1周1470mです。非常に楽しめるコースだと思います。お勧め!
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    残念ながら残業のためウォーキングしていません。残業も生活のためやらなくてはなりません。ダイエットは大切です。特に頬が垂れているのでスマートに早くなりたいです。その為には継続出来る運動を探すことが大切です。どうしても時間がないなら23時まで営業しているライザップまで行こうかな、と思っています。本日の体重は78.9キロでした

    ★色んなサイトを見てライザップ入会を迷っている方百聞は一見に如かず、です!
    迷いは禁物、時間もお金も無駄になってしまいますよ!!迷ったらライザップまで!

    ライザップは「マンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め」あなたではないですか?大丈夫?


    「無理な食事制限なし。べられるダイエット」


    「30日間無条件全額返金保証」

    ポイント♦・ライザップは全国各地にあります。群馬は高崎、栃木は宇都宮

    無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング(^_-)-☆

    ・営業時間 7:00~23:00(^-^)
    ・料金・シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2か月)の場合

    ・入会金50,000円 コース料金298,000円 
    ・合計348,000円

    広告主からのメッセージ♦
    TVCM結果にコミットする。で話題のパーソナルトレーニングジム。

    ダイエットが続かない方へ/人生を変えるマンツーマントレーニング

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    ザップが今5%割引やっているらしい!正規でザップに入会した人がズルいとか言ってた。ザップか?まあ私も今の大股早歩きダイエット法がうまくいかなかったらザップに入会します。ザップで一番気に入っているところは食事制限がないところです。これは魅力的ですね!

    ライザップは「マンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め」

    「トレーナーが作るあなた専用のプログラム」
    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」
    「健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられる」
    「リバウンドしにくい体づくり」
    「30日間無条件全額返金保証」

    ♦ポイント♦・ライザップは全国各地にあります。

    ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
    ・食生活やメンタルのマネージメント
    ・無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング(^_-)-☆
    ・営業時間 7:00~23:00(^-^)
    ・料金・シェイプアッププログラム
    (1回50分×16回/2か月)の場合
    入会金50,000円 コース料金298,000円 
    合計348,000円

    ♦広告主からのメッセージ♦
    TVCM「結果にコミットする。」で話題のパーソナルトレーニングジム。
    自信をもってご案内させていただきます。

    CMで話題!RIZAP

    DATE: CATEGORY:ダイエット

    今日のウォーキング太田市運動公園の公園内のコースで1周1470mです。なので2周こなしておしまいです。会社帰りに初めて寄った太田市運動公園!なかなか良かったです。30分歩くのが楽に感じました。17:48~18:18の30分間です…ではまた明日です。歩くのが退屈な人は完全個室のライザップまでどうぞ!

    ライザップは「マンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め」


    「トレーナーが作るあなた専用のプログラム」

    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」

    「健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられる」

    「リバウンドしにくい体づくり」

    「30日間無条件全額返金保証」

    ライザップは全国各地にあります。

    ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング

    食生活やメンタルのマネージメント

    ・無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間

    1日50分週2回の無理のないトレーニング

    ・無理な食事制限なし。

    ・営業時間 7:00~23:00

    ・料金・シェイプアッププログラム

    (1回50分×16回/2か月)の場合

    入会金50,000円 コース料金298,000円 

    合計348,000

    ♦広告主からのメッセージ♦
    TVCM「結果にコミットする。」で話題のパーソナル」トレーニングジム。
    自信をもってご案内させていただきます。

    本日はリバウンドしていました。昨日の78キロ台から79キロ台へ逆戻り!参りました。体重計に乗る前は昨日の78.8キロより減っていると思っていたのによもやの79キロ台(79.3キロ)とは本当に参りました。

    この調子じゃいつまでたっても体重が減りません。今晩のご飯はとろろご飯でした。腹八分で止めておきました。これ以上太りたくないですからね。

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    80キロから始まったダイエットも78キロ台に乗って来ました。本日78.8キロです。万歳!でも食事制限していませんので夕飯はガッツリ食べました。

    こんだけ食べて明日はいったい何キロになっているかお楽しみです。

    私のダイエット方法3キロのコースを大股で早歩きしてのダイエット方法です。このダイエット方法が良いかどうかは2019年8月に70キロになっているかどうかにかかっています。

    仕事が終わってからの大股早歩きダイエット法は結構きついです。今日は19:16~19:44分、28分で予定距離3キロをクリアしました。

    コースは住宅街です。運動公園より歩きやすいです。地面はアスファルト舗装で固いですが周回コースより疲れないと思います。

    シューズはアシックスランニングシューズです。足への負担は軽減されているはずです。休養日は水曜日にしています。

    ですので明日のウォーキングが終われば次の日は休めます。ダイエット休みが楽しみです。

    外でのウォーキングが苦手な方はライザップなどのプライベートジムをお勧め致します。一人ではダイエットが出来なかった人にお勧めです。一人ではダイエットが出来なかった人特にライザップお勧めです

    ライザップは「マンツーマントレーニングなのでこれまでダイエットやジム通いが続かなかった人にお勧め」

    「トレーナーが作るあなた専用のプログラム」
    「無理な食事制限なし。食べられるダイエット」
    「健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられる」
    「リバウンドしにくい体づくり」
    「30日間無条件全額返金保証」

    ♦ポイント♦・ライザップは全国各地にあります。
    ・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
    ・食生活やメンタルのマネージメント
    ・1日50分、週2回の無理のないトレーニング
    ・無料カウンセリング・完全個室」のプライベートな空間
    ・営業時間 7:00~23:00
    ・料金・シェイプアッププログラム
    (1回50分×16回/2か月)の場合
    入会金50,000円 コース料金298,000円 
    合計348,000円

    ♦広告主からのメッセージ♦
    TVCM「結果にコミットする。」で話題のパーソナル」トレーニングジム。
    自信をもってご案内させていただきます。

    無料カウンセリング受付中/ライザップ

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    筋肉の量によって脂肪燃焼が活発になります。身体で一番大きな筋肉は太ももです。なので太ももを鍛えることでダイエット成功します。

    太ももの筋肉を鍛えることに効果的なのが室内運動器具サイクルツイスタースリムがあります。サイクルツイスタースリムはロングヒット商品です。

    これ1台でシェイプアップ、足腰、体力強化、効率よくカロリー消費が出来ます。ウォーキングが苦手な人にはサイクルツイスタースリムをお勧め致します。

    またスポーツジムでダイエットがしたい。自分の意志は弱いので誰かに手伝ってもらいたい!そんな方にはTVCMで有名なライザップをお勧め致します。

    サイクルツイスタースリムWT550+専用床保護マットセット

    サイクルツイスタースリムW…

    ¥24,829(税込)

    《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増…

    サイクルツイスタースリムWT550+専用床保護マットセットサイクルツイスタースリムWT550+専用床保護マットセットをカートに入れる
    無料カウンセリング受付中/ライザップ

    本日のウォーキングは16:25~16:50の25分でした。太ももが鍛えられます。

    自分の意志は弱いので誰かに手伝ってもらいたい!そんな方にはTVCMで有名なライザップをお勧め致します。

    私の家から一番近いライザップ群馬県高崎市にあります。皆さんの家の近くにもあるはずです。
    DATE: CATEGORY:ダイエット
    会社の昼礼でダイエット宣言してしまいました。80キロある体重を70キロまで落とします。期限は2019年8月までです。私は宣言を守らなくてはなりません。

    本日の体重は79.2キロです。なかなかいい感じで体重が減って来ています。これは毎日のウォーキングのおかげです。辛いとは思いませんが面倒くさいです。

    しかしやり抜きます。目標は1か月1キロダイエットです。これで目標は達成出来ます。

    ウォーキングが苦手な人にはライザップをお勧め致します。ライザップならウォーキングはしませんし週2回の完全個室のプライベートジムです。

    10年後も太らないためのボディーメイク「正しい運動と食事」が身につくからずっとかっこいいカラダをキープ出来ます。

    ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    今日はウォーキングの途中でUさんに行き合いました。お久しぶりです。と、声をかけてくれました。お久しぶりです。と返しました。ほんのわずかな時間でしたけれど懐かしかったですね。

    Uさんとは町内は違うのですがポートボール監督同士で知り合いになりました。彼は非常に真面目で人望もあり尊敬できる人間です。まあそんなことも今日はありました。

    今日のウォーキングの時間は16:30~17:00の30分間でした。

    今日は午後からは母と妹と私で新田町のジョイフル本田まで行ってきました。そこのフードコートでリンガーハットの長崎ちゃんぽんを食べました。その他ソフトクリームも食べてしまいました。

    体重が非常に気になっていましたが何とか79.2キロに収まっていたので安心しました。休日の体重としては上出来です。夕飯も少なめに食べました。腹八分です。あとは寝るだけです。

    とりあえずソフトバンクと広島の戦い日本シリーズは今夜が山です。だから最後まで見たいと思います。

    10年後も太らないためのボディーメイクならライザップにお任せ下さい。
    完全個室のプライベートジムRIZAP

    DATE: CATEGORY:ダイエット
    今日は18:30~19:00までの30分のダイエットのためのウォーキングで感じたことがあります。それは脂肪燃焼がより活発になっているような感じがしました。
    ダイエットを始めて10日目で代謝が良くなってきた感じがします。今日の気温は昨日。その前よりはるかに寒いです。そんなわけで自分なりの解釈で代謝が良くなったのではないかと思っています。

    ダイエット初日より全然ウォーキングが楽になってきています。そして今日の体重は79.0キロです。体重計に乗る前から昨日よりは軽いだろうと思っていました。

    ダイエットしてるんだなーと実感しています。79.0キロは嬉しいです(笑)

    今日は会社の帰り道が青信号ばかりでついているなと思いました。なくした財布も家で見つかり、探していた古いジャージもなんなく見つかりかなり嬉しかったです。仕事も順調です。

    明日は休みなのでウォーキングの時間を少し長くしてみたいと思っています。胸筋、腹筋もつけたいですね。

    ライザップで痩せた人の写真を見ると私もああなりたいなーと思ったりしています。ライザップダイエットしに行かないとダメなんでしょうね。

    私の家から一番近いライザップ群馬県高崎市です。皆さんの家の近くにもライザップがあるはずです。是非検索して調べて見て下さい。

    copyright © 2020 ダイエット宣言したやっすんの悩み怒り日記! all rights reserved.Powered by FC2ブログ