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  • ついに金曜日!仕事も終わりパソコンに向かっている楽しい時間。ブログを書くのがとても楽しくなってきましたよ。ランキングもどんどん上がり嬉しいでです。私がダイエットを始めたきっかけは健康診断の項目で中性脂肪の値が大きかった事がきっかけです。高校生の時の体重は62キロ、10年前は72キロ、そして今は80キロ、代謝が悪いので簡単には脂肪燃焼してくれません。脂肪が燃焼するまでの運動量はウォーキングで20分と言われてい... 続きを読む
  • スタンフォード式疲労回復があります。疲れないからだの為の腹圧呼吸、腰痛にも効果があります。簡単な腹圧呼吸法、1日2分。お腹周りのインナーマッスルを鍛えることが出来ます。もちろん疲れをとり元気になれます。簡単とは言え続けることがなかなか難しいんですよね。実際は!まぁ出来る限りやってみるのもいいかもしれませんね。私は睡眠が浅いので疲れは取れません。疲れ解消に一番効くのは深い睡眠だと思っています。もちろ... 続きを読む
  • 今朝の気分は仕事に行きたくない気持ちが先行して迷いに迷い、迷いながら会社に出勤したんだぞ!原因はあるんだけれどここで書くほどではないさ!反省点としては仕事には這ってでも行くことを学びました。休めば翌日行くのが100倍大変だしね。こんな悩みは俺だけか?みんなもこんな経験はないのかな( ´艸`)本日の夕飯は鯛、ナスの漬物、餃子、サラダ、ご飯の量は少な目!!  ぐっすり寝て!!眠れない?いま5人に1人は... 続きを読む
  • 今日の夕飯はカツオの刺身、サラダ、後はナスづくしです。今日は給料日だったので定時間で帰ってきました。たまには定時で帰ってもバチは当たんないでしょう!!毎日かなりのプレッシャーの中で働いているのですからたまったもんじゃありません。プレッシャーとはなに?はいはい、納期でしょ!どんな会社も納期が厳しいでしょう。納期さえなければこんなに楽しい仕事はないんですがお金をもらうためには仕方ないんですね!ハイハイ... 続きを読む
  • 簡単ダイエットならライフフィットトレーナーにお任せ!今日の体重は78.6kgでした。夕べ夜食をとらなかったのがよかったんだろうな!多分!あとは仕事が忙しくて気持ちの余裕が全然なかった。何とか仕事も2時間残業で難なくこなす。取り越し苦労をしてしまった。大失敗!気持ちが疲れてる。明日からは気持ちに余裕を持てるように仕事をこなしたいと思います。みやぞんの24時間テレビ密着を観ます。本日の夕飯はお稲荷さんでした。... 続きを読む
  • 今日は疲れで昼間から寝てしまいました。本当に疲れた1週間だったのです。何とか疲れも取れた感じですね。本日の昼飯はうどん、夕飯はちくわとレンコンの天ぷらでした。美味しかったです。体重はどのくらいでしょうか?本日は体重測定を忘れました。明日からまた1週間が始まりますね。暑くて大変だ!!気楽に行こう!24時間テレビ、みやぞんに感動しました。 フィットネスマシン/エクササイズ器具 【幅73cm】 スチー…¥49,800(税... 続きを読む
  • 長かった1週間がやっと終わった。今日は猛暑日になったようです。会社は空調完備なのでなんとか暑さをしのぐことが出来ます。話は変わりますが私は今ダイエットと向き合っています。簡単ではないことがよくわかります。とにかく食欲があり、その食欲を抑えることはとても困難な事だと実感しています。今できることはご飯の量を減らすだけです。寝るまでに何か食べてしまうからです。ご飯をたくさん食べても深夜に食べてしまいます... 続きを読む
  • 本日の夕飯は肉丼でした。味が少し薄かったですが美味しかったです。80kgも体重があるのに肉丼なんか食べるな!!怒られそうです。この食欲が止まらないから困るんです。昨晩は夜中の0:30頃スイカを食いました。しかも大きく切って、食い放題です!そんなわけで体重が減るわけないですよね。わかりました。こんばんは食べません。明日は休日出勤ですから早く寝るようにします。そうそう題目見ました?見つけたんです。目からうろこ... 続きを読む
  • 今日は日中暑くなりましたね!また急に暑くなり始めて猛暑日なんてことにならなければよいのですが!今日は2時間残業で7:40まで仕事をしてきました。家に着くのは8:10前後ですね。まずは風呂に入りました。恒例の体重測定を最初にやります。なんと昨日と100g違いの79.5kgでした。今はご飯を食べ終わりましたので80kgを超えていると思われます。睡眠で800gぐらい体重が減るのでまた79~80kgの間になるんでしょうね。参りました。何と... 続きを読む
  • 本日の体重と夕飯を紹介します。夕飯はもやしの酢漬け、キャベツのサラダ、ナスの味噌汁、鯛、ごはん少々ですね!体重はご飯を食べる前の数値ですから食べ終わった今は80kg超えていると思われますね。本当にやばくなってきました。仕事で体力をあまり使わないのでなかなか体重を減らすのは難しいのですわ!でも何とかします今年中に75kgを目標にします。 3倍の脂肪燃焼1日10分サイクルツイスタースリム 乗るだけのエクササイ... 続きを読む
  • ダイエットしなきゃもうやばいんです!!ここ3か月位79kg~80kgを行ったり来たりしているんです。安定していると言えばそうなるんですが本当に痩せないと足腰が大変なんです。ベスト体重は68kgです。今は健康診断の中性脂肪も300mg/dlと大きく基準値を上回っています。しかし私は運動が嫌いで嫌いで仕方ありません。暇があればすぐに横になってしまいます。ぐーたらです。こんな生活を毎日送っていては本当にやばいですよね。何か... 続きを読む

プロフィール

やっすん

Author:やっすん
1959年生まれ60才。
趣味・ウォーキング。
一日2食、朝、昼はバナナ。
夕飯はたっぷり食べます。
ダイエット体験談!
応援してもらえると嬉しいです。

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