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今朝は0度血圧が上がります。

今朝は寒くて血圧がドンドン上がります。なぜ寒いと血圧が上がるのでしょうか?

冬になると血圧が上がりやすくなります。なぜだと思いますか? 寒いからでしょうか?
確かに寒さに暴露されると血圧は上昇します。

例えば、4℃の水中に手首までつけると、平均して血圧が10-20mmHg上昇します。高血圧の方だと、さらに上昇する場合があります。これは血圧を調節する交感神経が刺激されて血管を収縮させることが主な原因です。

また、冬は鍋物など塩分の多い食事が増えること、発汗が少なく、運動不足になりがちで体重が増えることも血圧上昇の要因となります。

晩酌習慣がある方は、夜の血圧は低下しますが、朝方の血圧は逆に上昇する「モーニングサージ」が生じやすいことが知られていますので注意が必要です。

冬の血圧上昇は脳卒中や心筋梗塞リスクを高める
高血圧の方では、夏と冬の血圧差が10mmHg程度ある方が多いです。

中には20-30mmHg程度変化する方もあり、家庭で測定された血圧の変化をみながら薬を調節することも少なくありません。冬場の血圧上昇は脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めます。

朝、起床後の血圧が135/85mmHgを超える場合、脳卒中のリスクが高くなることが報告されていますので、高血圧の方は薬の服用の有無に関わらず、朝の血圧測定を心がけて下さい。

ヒートショックと呼ばれる脱衣場と浴室の温度差や部屋とトイレの温度差も、血圧変動の要因となります。家全体を暖かくする工夫が必要です。

そのほか毎日運動をして血圧が上がらないように努力しましょう。
健康あっての人生です。血圧ごときで人生を棒に振らないようにしてをださい。

高血圧の方はくすりをきちんと飲んで130/80くらいまで血圧を下げて下さい。血圧を下げないと危険です。守って下さいね。お願いします。

あなたのためですよ。運動もウォーキング程度でよいですから行ってくださいね。

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プロフィール

やっすん

Author:やっすん
1959年生まれ60才。
趣味・ウォーキング。
一日2食、朝、昼はバナナ。
夕飯はたっぷり食べます。
ダイエット体験談!
応援してもらえると嬉しいです。

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